Физкультура в Древнем мире
Двигательная активность
Самые ранние упоминания о физических упражнениях были найдены в раскопках Древнего Египта примерно в 2575-2130 до нашей эры. Чуть позже, около 1046-256 годов до нашей эры, подобные свидетельства обнаружены и в Древнем Китае. И всё же основоположниками физической активности, как культуры, заложившими систему длительных физических тренировок, историки считают древних греков. Гомер в эпической поэме «Илиада» красочно описывает упражнения по метанию дисков, камней, а также Олимпийские игры, организованные впервые в 776 году до нашей эры. Он показал в своём произведении большой спектр физических дисциплин, которые применялись в то время в спорте и войне.
Развитие физической культуры в Древней Греции
Лучшими воинами Древней Греции считались спартанцы Лаконии, которые занимались тяжелыми физическими дисциплинами, демонстрируя лучшие образцы физической подготовки. Самым известным атлетом того времени, проводившим систематические тренировки по подъёму тяжестей, был Мило из Кротона. Он популяризировал прогрессивное обучение, поднимая теленка ежедневно с момента его рождения, пока тот не достигал размера взрослого быка. В 6-м веке до нашей эры он становился чемпионом Пифийских игр семь раз, а в Олимпийских играх побеждал шесть раз.
Классическим примером великолепного физического развития был мифический Геракл, сын Зевса, чьи подвиги и несравненное телосложение служили моделью для всех последующих поколений физкультурников. Греческий, и особенно афинский, идеал о здравом уме в здоровом теле культивировался в гимназиях, где молодые люди учились, тренировались, общались и обсуждали философию.
Наконец, греки занимались физической культурой, как одной из форм профилактической медицины, в качестве средства для выздоровления от болезней и мышечной слабости. Гиппократ считал, что диета и физические упражнения позволят природным силам гармонизировать функции организма. Физическая культура вошла в жизнь цивилизации прочно и надолго, отчасти потому, что многие великие скульпторы того времени прославляли тренированное тело, дающее крепкое потомство. Бронзовые скульптуры Лисиппа, изображающие Геракла, и мраморная римская копия Геркулеса Фарнезе демонстрировали древний идеал физического развития. Этот идеал красоты и по сей день остается одной из основ физкультурного движения.
Спортивные традиции продолжались и в эпоху Древнего Рима, но в более сложной форме и с большим упором на подготовку к войне и гладиаторским боям. В гимназиях появились места для общественных упражнений, а философская составляющая уменьшилась.
Физическая культура Древней Индии и Древнего Китая
Зарождение физической культуры Древней Индии датируется 3000 — 200 годами до нашей эры. В те времена коренное население уже имело традиции оздоровительной гимнастики, танцев, массажа и боевых искусств, полученные от соседней Месопотамии. Физические упражнения включали элементы дыхательной гимнастики, медитации, которые впоследствии вошли в систему йоги.
Ритуальные танцы, широко распространённые в Индии по сей день, также имели целью гармонизировать и физически развить человеческое тело. В 7-м веке до нашей эры появились родоначальники современных шахмат — доски, на которых разворачивались битвы с помощью фигур, изображавших оружие армии того времени. Эти игры способствовали развитию ума и стратегического мышления.
Происхождение физической культуры в Древнем Китае учёные связывают с потребностями самообороны, охоты и военной подготовки. Физические упражнения были гармонично соединены с китайскими боевыми искусствами, включали различные философские системы, например, идеи расширения сознания, поддержания здоровья и самосовершенствования.